ESTÉTICA SÓ PARA ATLETAS - MASSAGEM DESPORTIVA

Não tem jeito. A paixão pela corrida nos faz correr, correr e nunca parar. Não importa a dor, o cansaço

ou qualquer sacrifício que tenhamos que fazer, a cada prova damos o máximo de nós mesmo pela simples recompensa de cruzar a linha de chegada e ter aquela sensação de missão cumprida.

Mas quem quer continuar nessa, por muito e muito tempo, tem que se cuidar. Por isso, ao final das provas, a recuperação deve ser bem feita e nessa história são utilizadas várias técnicas, entre as principais, a massagem. Boa pra relaxar, recuperar, se cuidar, são muitos os benefícios.

Ezequiel Gonçalves, atleta da equipe Winners, correu pela primeira vez a maratona de Porto Alegre. Os primeiros 42km são inesquecíveis, especialmente no dia seguinte, quando as dores incomodam muito. É nessa hora que entra a massagem. "Fui indicado pelo treinador e depois da massagem relaxei bastante. Estava todo duro e melhorou muito. Depois disso, agora quero fazer a cada quinze dias", disse.

O atleta Ezequiel Gonçalves recorreu a massagem desportiva da Estética Só para Homens. A terapeuta corporal Ana Lúcia Oliva, responsável pelo trabalho, fala sobre a importância da massagem na atividade esportiva.

Massagem e Esporte (Por Ana Lúcia Oliva)

Na busca constante por melhores resultados, um número crescente de atletas e desportistas vêm utilizando a massagem como forma de melhorar seus resultados e minimizar contusões. A terapia da massagem voltada ao esporte, quando aplicada com regularidade, pode trazer os seguintes benefícios: * Reduzir as chances de lesões e contusões por meio de alongamentos apropriados e também através da massagem em tecidos profundos; * Melhorar a amplitude dos movimentos e a flexibilidade muscular, resultando numa melhora de força e performance do atleta; * Diminuir o tempo de recuperação muscular entre os exercícios físicos, permitindo que o atleta possa aumentar seu treino; * Auxiliar na eliminação de resíduos metabólicos produzidos durante os treinos. Musculação X Massagem O que pode vir primeiro? A massagem tem como objetivo, entre outros benefícios, diminuir o risco de lesões e proporcionar a recuperação muscular. Sendo assim, ela tanto pode ser aplicada antes como depois da musculação. →Pré-musculação (preventiva): preparar a musculatura para a atividade física e treinamentos específicos. →Pós-musculação (corretiva): auxiliar a musculatura na eliminação do lixo metabólico, gerado pelo esforço físico e relaxar os músculos contraídos. Ana Lúcia Oliva Terapeuta Corporal