NUTRI ADRI - SUPLEMENTAÇÃO É IMPORTANTE?

Seja qual for o tipo de suplemento, a idéia é a mesma: depende de muitos fatores envolvidos e não, eu não vou ficar reproduzindo o que a maioria dos colegas de profissão, que são contra suplementação já utiliza como argumentos, o tipo: “você sobrecarrega seu sistemas orgânicos (Renal, fígado, etc) com o consumo destes alimentos”. Para mim a questão é muito mais óbvia. A suplementação é importante na maioria das pessoas que adotam uma dieta tradicional (ou ocidental), onde há prevalência do consumo de PRODUTOS alimentícios (veja bem eu disse produtos alimentícios, algo que se disfarça de comida, não falei comida), pois bem com a predominância do consumo destas “quase comidas”, a maioria da população está carente de nutrientes.

Normalmente um produto processado é feito de migalhas, pó e etc., de algo que um dia foi comida, sendo assim, acredito que seria imprescindível utilizar suplementação.

Mas voltando ao pensamento de utilizar comida de verdade (onde existem nutrientes e vitaminas preservados, gorduras naturais, fibras originais), será que se utilizarmos esse estilo de alimentação, precisamos utilizar algum tipo de suplementação? Sem dúvida a resposta é não. Se há um equilíbrio na alimentação e a exclusão de todo e qualquer tipo de comida disfarçada, não existe a necessidade de suplementar.

Claro, não podemos generalizar, pois existem pessoas que possuem algumas disfunções metabólicas onde persiste uma dificuldade na absorção ou ainda ausência da expressão de alguns genes que se responsabilizam por manter um metabolismo “harmonicamente” estável. Acredito que para eles a “comida de verdade” seja imprescindível mas o “suplemento”, neste caso será inevitável, mas aí a palavra que leva ele terá todo o sentido, ou seja, suplementar!

Adriane Rodriguez é nutricionista esportiva e clínica, corredora com experiência em provas de montanha e colunista parceira do CORRER É FÁCIL.

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