CRISTIANE LEÃO - FRATURA POR ESTRESSE

Uma das lesões mais comuns em corredores é a famosa "fratura por stress". As principais causas compreendem baixo preparo físico, carga excessiva de treinos, terreno irregular e postura inadequada. Por isso, uma avaliação e profilaxia são tão importantes para essa prática desportiva. O exame de Baropodometria identifica as áreas de maior sobrecarga e projeção dos centros de gravidade dos pés e do corpo, indicando assim as musculaturas deficitárias e estruturas a serem corrigidas.

Entenda o mecanismo de lesão ...

O osso é um tecido rígido, que suporta cargas, sofrendo pequenas deformidades elásticas para evitar fissuras. É como o comportamento de uma ponte quando passa um caminhão. Todos nós já percebemos que a ponte "balança", pois se ela fosse completamente rígida seria mais fácil de ocorrer rachaduras, portanto esta deformação absorve as forças que atuam sobre ela.

Para se ter uma idéia da carga que nossos ossos suportam, na região dos quadris, por exemplo, caminhar produz uma carga 2,75 vezes o peso corporal, correr produz 5 vezes e saltar supera 10 vezes o peso do corpo. Com toda essa carga, o osso inevitavelmente sofre microlesões, mas possui grande capacidade de recuperação, antes que alguma lesão séria seja instalada.

A adaptação óssea ocorre em resposta ao número, frequência e intensidade da carga aplicada, dentre outros. Essa capacidade de recuperação é possível devido à constante remodelação óssea, isto é, renovação celular e está diretamente ligada a fatores hormonais e nutricionais.

É importante salientar que os ossos não suportam essas cargas sozinhos, já que elas também se dissipam em outras estruturas, como músculos, tendões e ligamentos, que para tal devem estar em condições adequadas. Quando essas estruturas não estão bem posicionadas ou não possuem a resistência necessária, ocorrem pequenas “rachadura”, ou seja, fraturas por stress.