RUMO AO WORLD IRONMAN - CONTAGEM REGRESSIVA (2 MESES)
Dia 10 de outubro, daqui a exatos dois meses, irei disputar o World Ironman Championship, em Kailua-Kona, Havaí. A prova é composta por...
RECEITAS DA PAULINHA - Tortilla de Batata Doce
Aprendi na Espanha a fazer uma receita de tortilla. Boa demais, mas com batata inglesa frita. Decidi adaptar e fiz essa Tortilla com...
PALMILHAS POSTURAIS - CRISTIANE LEÃO
O equilíbrio do corpo humano, quando em pé, se inicia pelos pés e a integração dos pés com o solo ocorre através do calçado, mais...
PALESTRAS MOTIVACIONAIS E TÉCNICAS - ULTRA-AVENTURA
O último final de semana foi, sem dúvidas, especial. Dei início a um novo ciclo de palestras motivacionais, técnica e prática sobre...
UPHILL MARATHON - RELATOS
No último sábado, atletas se tonaram NINJAS na Maratona mais difícil do Brasil, a Uphill Marathon. Subir a Serra do Rio do Rastro, em...
ESTÉTICA SÓ PARA ATLETAS - DEPILAÇÃO
Ser atleta é buscar se superar a cada dia. Ser melhor, mais rápido, mais eficaz e vencedor. Em busca disso, há um enorme mercado que...
RUMO AO WORLD IRONMAN - PARCERIA FAZ EVOLUIR
Dentre meus prazeres no triathlon, um dos maiores é, sem dúvida, treinar sozinho. Gosto muito! A concentração aumenta, a percepção sobre...
RECEITAS DA PAULINHA - Manteiga Ghee
Fiquei devendo o processo pra Manteiga Ghee, né? Então aí vai! Essa receita aprendi com uma amiga nutricionista! Manteiga Ghee (o...
NUTRI ADRI - FRUTAS: UTILIZE COM MODERAÇÃO!
Sabe-se que uma quantidade muito grande de carboidratos (prioritariamente os refinados e oriundos de industrialização) são prejudiciais à...
MARATONA DOS PERDIDOS - ULTRA-AVENTURA
A corrida de montanha e os caminhos do autoconhecimento #Maratonadosperdidos Podemos começar com o significado de autoconhecimento?...
